Reducción del estrés basada en el MINDFULNESS
30/03/2015. La reducción del estrés basada en la atención plena (REBAP) (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR) es un programa estructurado de medicina complementaria que utiliza técnicas de atención plena (mindfulness) orientado a aliviar el dolor y mejorar el bienestar físico y emocional de individuos que padecen una variedad de enfermedades o trastornos aunque también se ha utilizado en sujetos sanos. Creado por el doctor Jon Kabat-Zinn en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts (University of Massachusetts Medical School) los programas REBAP y en general las técnicas de atención plena tienen sus raíces en las enseñanzas del budismo La práctica de esta técnica pretende enseñar a la mente a prestar atención al presente postulando que la disminución de las preocupaciones acerca del pasado y el futuro puede ayudar a aumentar la aceptación y disminuir el estrés.El concepto de atención plena, originado en el budismo, no tiene naturaleza religiosa ni esotérica: se describe como una atención desapasionada, no evaluativa, y sostenida momento a momento, sobre los estados y procesos mentales perceptibles, lo que incluye sensaciones físicas, percepciones, estados afectivos, pensamientos e imaginación. Pretende ser una actividad desapasionada y no evaluativa: implica prestar una atención plena y continua a la mente pero sin pensar sobre en ella, sin compararla, ni evaluarla de manera alguna.